[선데이뉴스]연세스포츠재활센터 은종원 원장을 만나다. [선데이뉴스=박희성기자] 겨울철 몸에 이상을 느끼는 환자들이 많습니다. 어깨, 허리, 무릎 등 우리가 알아야 할 그래야 우리의 몸을 건강하게 지킬 수 있다. 그래서 연세스포츠재활센터 은종원 원장(박사)님을 만나보았습니다.

근막통증증후군 증상과 치료법 오랫동안 책상에서 앉아서 근무하거나 장시간 한자세로 공부를 하다보면 목이나 어깨 부분에통증을 격게되는데요. 이러한 증상이 오래도록 지속이 된다면 근막통증증후군이 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다. 근막통증증후군에는 휴식이 무엇보다 중요합니다.

평소에 스트레이칭을 통해 근육의 긴장을 이완시켜주고 장시간 한 자세를 유지하기보다는 간단한 운동을 생활화하는 것이 좋습니다. 손 저림 목통증의 원인은 어깨통증 대개 어깨를 돌릴 때 통증과 함께 소리가난다면 어깨의 문제를 쉽게 확인할 수 있습니다. 실제로 어깨통증을 호소하는 환자들의 증상은 목디스크와 유사한데요. 손 저림 목통증의 원인이 어깨통증인 경우가 많습니다. 상당수의 병원에서는 한 부위만 집중해 치료하기 때문에 목이나 어깨통증이 제대로 개선되지 않는 것인데요. 어깨가 목통증의 원인인 경우에는 숙련된 전문가가 아니라면 진단이 쉽지 않습니다.

손 저림 목통증 방치해 놓는다면 어깨통증 뿐만아니라 통증의 범위가 점점 넓어지고 만성 성이 될 수 있습니다. 운동요법은 지속적으로 유지해주어야 하기 때문에 중도에 포기하는 환자들이 많습니다. 하루에 10-15분 정도 따뜻한 물에 몸을 담그고 목을 좌우전후 운동 어깨의 상하운동을 해주는 것만으로 도움이 될 수 있습니다. 무릎통증 증상과 원인 무릎통증은 누구나 한번쯤은 겪어보는 통증인데요. 노화가 원인으로 발생하는 것으로 알고 있지만 무릎통증의 원인은 단지 노화뿐만이 아닙니다.

무릎통증의 증상

1. 평상시 걷고 난 후에 무릎 통증이2-3일 간다.
2. 무릎을 펴거나 굽히면 딱딱 또는 덜거덕 소리가 난다.
3. 계단을 내려갈 때 특히 통증이 심하다.
4. 일서서려고 할 때 무릎이 아프다
5. 서있으면 무릎이 부들거리고 떨린다.
6. 차렷 자세로 서있으면 무릎과 무릎사이가 주먹 하나 크기 이상으로 벌어진다.
7. 좌우 무릎이 균형이 다르다.
8. 무릎이 구부러지지 않는다.
9. 무릎을 펼 때 무릎뒤쪽이 바닥으로 갈수록 닿지 않는다.
10. 무릎이 붓곤 한다.

위 항목 중에서 2개 이상이 해당된다면 무릎 건강에 주의를 기울여야 한다. 허리디스크초기증상과 통증완화법 허리디스크는 치료시기가 중요한 만큼 초기증상을 제대로 알아야 방치로 인한 증상악화를 막을 수 있다.

허리디스크의 원인

1. 하루의 상당부분을 앉아서 보낼 경우
2. 의자에 비스듬하게 기대어 앉거나 잘못된 자세
3. 무거운 물건을 들어 허리에 부담이 많이 가는 경우
4. 옆으로 눕거나 엎드려 자는 습관
5. 교통사고, 낙상 등의 외부충격 이외에도 허리디스크의 원인은 참 다양한데요. 예전에는 노년층에서만 많이 발생했지만 최근에는 젊은 층에서, 청소년층에서도 높은 발병률을 보이고 있습니다.

허리디스크의 초기증상

1. 허리, 엉덩이, 다리에 이르기까지 아프고 저리면서 통증이 느껴진다.
2. 기침이나 재채기를 할 때에 허리 통증이 느껴진다.
3. 편한 자세를 하면 통증이 사라지기도 한다.
4. 하반신이 무겁게 눌리는 느낌이 든다.

허리디스크의 초기증상이 의심된다면 연세스포츠재활운동센터에서 정확한 검진을 받아보세요. 은종원 박사는 잠자기 전과 아침에 일어나기 전 스트레이칭과 간단한 운동으로 부상을 막을 수있다고 했다.
 
평소에 몸을 자주 움직이는 습관이 중요하다. 우리의 몸은 우리의 습관에 따라 크게 변화며 큰 병을 만들 수 있기 때문에 특히 올바른 자세와 간단하지만 꾸준한 운동이 필요하다고 당부 했다.

은종원 원장 연세대학교 석사졸업 연세대학교 박사졸업 연세대학교 외래교수 단국대학교 외래교수 상명대학교 외래교수 한라대학교 외래교수 국가대표 봅슬레이/스켈리톤 팀닥터 2014소치 올림픽 팀닥터 한국체력건강관리협회 이사 한국운동재활협회 정회원 한국특수체육학회 평생회원 KBS 여유만만, SBS좋은아침, 채널A나는 몸신이다. TV조선 내몸 사용설명서 등 출연